Самые эффективные программы
для body&mind

СТРЕЙЧИНГ/ЙОГА
ТАНЦЫ/ТRX
BODY BALLET


Раскрой возможности своего тела!




01

Мы все по-своему уникальны. У каждого из нас есть свои собственные таланты, мечты и цели.

Но все мы хотим быть здоровыми, красивыми, успешными, счастливыми!

И ключ к этому - ТЕЛО.

Сегодня идея здорового образа жизни перевешивает простое занятие спортом.
В нашем клубе мы соединили телесность и духовность в концепции wellness.

INTEGRITY это шаг к вашей целостности и гармонии.

Щербакова Екатерина
Основатель клуба, идейный вдохновитель

Наше пространство

Зал Stretch

Зал Power

Зал Energy

Зал Power

Зона ресепшн

Зона отдыха

Зал Stretch

Зал Power (TRX)

Раздевалка

Зал Power

О студии

Сегодня идея здорового образа жизни перевешивает простое занятие спортом.

В нашем клубе мы соединили телесность и духовность в концепции wellness.

Мы предлагаем вам умный подход к себе через осознанный здоровый образ жизни.

INTEGRITY - это пространство для совершенствования тела и обретения внутреннего баланса.

Программы

-10%

Абонемент со скидкой 10%

Для новых клиентов студии INTEGRITY

Расписание

Преподаватели

Саша Кошелькова

Топовый тренер студии, 7 лет занималась художественной гимнастикой, 5 лет - бально-спортивными танцами. Призер международных соревнований и турниров. Опыт преподавания 7 лет

Валерия Жарникова

Тренер, танцовщица, актриса, педагог-хореограф, консультант по рациональному питанию. Многократный призер соревнований по бально-спортивным танцам. Опыт преподавания 8 лет

Наталья Махно

Топовый тренер студии. Мастер спорта по художественной и эстетической гимнастике. Чемпионка России по эстетической гимнастике, Серебряный призёр чемпионата Мира. Опыт тренерской работы более 7 лет

Юлия Загайнова

Топовый тренер студии. Артистка балета, работала со многими театрами и труппами Москвы, гастролирует по миру. Опыт преподавания 8 лет.

Анжелика Леухина

Тренер, действующая артистка балета. Работает в театре и танцует более 5 лет. Опыт преподавания 6 лет.

Наталья Гранже

Тренер, хореограф, многократный призер международных соревнований по пилону и воздушной гимнастике. Танцевальный стаж 20 лет, опыт преподавания 10 лет.

Агая

Тренер, действующая артистка балета, гастролирует с "Короной русского балета", национальным театром Республики Алтай "Алтам". Опыт преподавания 8 лет.

Гаятри

Топовый тренер, артистка балета, гимнастка, сертифицированный йога-инструктор, опыт преподавания с 2006 г.

Отзывы

Рано или поздно зона комфорта для любого человека превращается в тот фактор, который тормозит его развитие и лишает жизнь остроты ощущений. Вспомните самые интересные и яркие моменты своей жизни. Наверняка большинство из них связано именно с теми случаями, когда вы делали что-то необычное, экстремальное, выходящее за рамки обычного распорядка. Выходили из своей зоны комфорта.
Так почему бы опять не сделать это? К сожалению наша зона комфорта иногда является плодом самообмана. Мы думаем, что лучшей альтернативы нашему сегодняшнему положению не существует, что мы затратили слишком много сил для его построения, что уже слишком тяжело что-либо менять в жизни...И останавливаемся на одном хотя и довольно удобном месте и своими руками сводим на нет все великолепные перспективы, которые подбрасывает жизнь. И тогда зона комфорта превращается для нас в конечную точку... В INTEGRITY всегда можно получить волшебный пинок)

Ярослава Богданова

Мои самые любимые преподаватели это Александра Кошелькова и Наталья Махно. Самые классные и эффективные тренировки. Быстро растянут на все шпагаты. Создают самую благоприятную атмосферу для растяжки и подбирают очень эффективные упражнения. Занятия с ними приносят много радости и пользы.

Светлана Глаголева

Я занимаюсь с Сашей Кошельковой уже 5 лет) Саша - самый чуткий тренер, который знает, что тебе нужно и как этого добиться. Моей целью являлось и является поддержание гибкости тела. За это время я села в оба продольных шпагата и хорошо растянула поперечный. Саша очень внимательно относится к травмам и всегда старается помочь продолжить тренировки без вреда для тела) для меня это главное в тренере)

Саша Ц.

"Студия потрясающая! Очень удобное расположение, в 5 минутах от метро, вежливые и приятные девушки на ресепшне, сами залы очень светлые и комфортные, хочется туда возвращаться! А сколько приятных бонусов в виде чая, резинок для волос, гигиенических и косметических средств (такое впервые вижу вообще!!!). Пока я хожу только на стретчинг к Ольге Хаустовой, тренер - золото, сочетает в себе мягкость, как будто детей тренирует, а не взрослых людей, и одновременно жесткость, когда помогает дальше тянуться, используя свой вес, надавливая аккуратно на мышцы, стоны удовольствия и работы над собой только и слышно из разных уголков зала. Внимательная и заботливая Ольга вкупе с приятной атмосферой студии так и тянет возвращаться и тянуться дальше. Студия, спасибо за себя и за Ольгу!"

Елена Гришко

Александра Кошелькова - тренер тонкой душевной организации. Она считает, что все в человеке должно быть прекрасно и своей работой это "прекрасно" делает. Все упражнения на ее занятиях делаются до "характерного писка". Если вы не пищите - то значит можете еще (не думайте, что если у вас бас или баритон, то вы будете пищать басом. Пищат у нее все голосом цыпленка). Но при этом она никогда не навредит, всегда будет помнить о вашей потянутой в третьем классе коленке и напоминать о том, чтоб вы ее берегли в опасном упражнении. Каждое занятие проходит в веселой атмосфере детского сада. Саша - прирожденный тренер-садист. Она сделает из вас конфетку, даже если вы всегда были бубликом! Анна Вейлерт

Анна Вейлерт

Аля (Саша Кошелькова) это не просто тренер, Аля помогает верить в себя, что ты сможешь делать то, что раньше даже не понимала как люди делают на картинках. Акробатика это одна из самых больших радостей в жизни для меня. Я не могу сказать, что я пришла к Але совсем в плохой форме. Что-то было. Был мост из положения лежа, на не самых прямых руках. Конечно было страшно учиться трюкам и не всегда приятно тянуть спину и шпагаты. Но шаг за шагом и я могу делать 4 разных вида мостов из положения стоя и обратно, могу перевернуться через шпагат из этого самого моста и делать многие другие вещи, от которых тело удивляется, а душа поёт. Аля была рядом в каждый успешный момент и каждую неудачу.

Тренер Анжелика н занятиях боди-балет вдохновляет. Она знает какие элементы и фигуры дать каждой девочке, чтобы она чувствовала себя принцессой. Ведь поначалу у всех что-то не получается. А с Анжеликой получается все. Сначала она даёт простой элемент, но ты в нем выглядишь так красиво в зеркале, что хочется ещё и ещё. А чем дальше, тем сложнее фигура. И вот элемент уже сложный, а ты в нем все ещё очень красивая. Деликатно и аккуратно Анжелика соединяет девушку и грацию балерины.

Юлия Зарина

Придя на занятия, к тренеру Саше Кошельковой, я уже сидела на 2х шпагатах, но у меня были слабые места, которые я не могла растянуть годами! Через 3 занятия я уже сидела на продольных с кубиками, а результат поперечного шпагата сильно продвинулся! Очень грамотный подход и классные упражнения,Александра четко понимает как должно быть выполнено упражнение с точки зрения Реабилитологии.

Балетная подкачка у тренера Анжелики, со стороны может показаться, что это не сложно, и тренировка практически без дополнительных весов.. Но там столько крутых упражнения для укрепления мышечного корсета, хорошей осанки, красивых линий.. и все они сложные и действенные.

Спасибо Юле Загайновой за индивидуальный подход! Если ты не можешь делать упражнение, по причинам физиологии, слабой подготовки, тебе всегда дадут упражнение замену. Всем на занятии комфортно работать.и результат не заставляют себя ждать)

Алина Киселева

Хожу на занятия по шпагату. И ооочень нравится преподаватель Лариса, по йоге-шпагат. Хорошо тянет, всегда на позитиве, своя аура какая-то. Даже боль кажется приятней. Но Лариса тянет только поперечный. Хотелось бы еще отметить Юлю и Анжелику по растяжке, нравится как тянут продольный. Вот эти 3 преподавателя подходят мне больше всего.
На занятиях у Ларисы всегда такая атмосфера, что не соскучишься, однозначно. Она постоянно что-то рассказывает, даже замечания по тому, что ты делаешь не правильно как-то по своему скажет. Когда тебе больно и хочется кричать, она всегда говорит "надо говорить "кайф" и это реально помогает?

Фаина Нугаева

Кто мой любимый тренер? Загайнова Юля. Это человек, который вкладывает душу в свою работу и поможет получить максимальный результат. Юля не только дожмёт тебя до упора, и даже чуть больше, она поддержит тебя и вселит надежду на успех, она ВЕРИТ, что ты можешь! И ты можешь! Я не говорю тут о личных качествах - легкая в общении - вся группа смеётся на тренировке, мы все любим боль! :) Юля - тренер, которому я доверяю! А при доверии наставнику, мы можем расслабиться и сделать больше! Все гоу к Юле!

Мария Добрынина

За два года занятий растяжкой я испытала 50 оттенков боли, с удивлением узнала что нервная система вездесуща и познакомилась с её строением на живой модели - то бишь на себе, уяснила что кроме выдоха есть еще и вдох, научилась выдыхать в то место где больше всего болит и расслабляться по приказу, выяснила что самое нестабильное в русском языке по длине - слово «десять» (может достигать от 2х до аж 15ти секунд к ряду), приобрела безусловный рефлекс в любой непонятной ситуации выпрямлять колени и натягивать стопы на себя.
А когда в возрасте 29 лет первый раз в жизни села на продольный шпагат, хоть и под гнетом Саши, но зато на обе ноги сразу, была в неописуемом восторге.
К слову мне досталась милейшая тренер Александра Кошелькова. Она всегда подскажет какая из двух ног правая, всегда прислушается к воплям и решит симулируешь ты или нет, дожмет в соответствии со своими ощущениями (её ощущения, кстати, ни разу не подводили в отличие от моих). Саша так суперответственно относится к твоим шпагатам, что невольно начинаешь задумываться над тем чтоб начать с такой же ответственностью относиться к своим шпагатам. Так что мои шпагаты это больше заслуга Саши чем моя. Спасибо!)

Анна Шахин

Я пришла в студию уже с наличием шпагата, и думаю что умею многое и даже больше! Но всего пару месяцев занятий с Наташей, открыли для меня новые возможности собственного тела. Я начала сидеть на шпагате с разного количества кубиков, растянула спину, и выровняла общую картину).Мне нравится строгий стиль преподавателя, настроеный на работу

Виктория Решульская

Пластилин, теперь Интегрити, стал неотъемлемой частью моей жизни, чему я очень рада! Рада не просто возможности заниматься растяжкой, йогой, акробатикой и танцами, а тому, как мне повезло с тренерами, не просто чудесными людьми, но профессионалами высокого класса, которые дают невероятную мотивацию и веру в себя! Люблю Сашу Кошелькову! Я доверяю ей на 250% и верю, что именно с ней у меня всё получится, пусть не быстро?, но обязательно получится, а ещё она красотка с отличным чувством юмора, что придаёт сил и убавляет стеснение, что уровень не тот, какой хотелось бы пока?, ещё люблю грациозную Гаятри, её занятия просто супер ! После них тело приобретает тонус, легкость, силу и гибкость! У Ларисы занятия для здоровой спины-это что-то! Мне они помогли восстановиться и избавиться от дискомфорта и болей в спине после физических нагрузок, я даже не заметила, в какой момент это произошло и зачем я пришла изначально ?. Теперь понимаю, что нужно работать над собой больше, и как много , оказывается, мы не знаем о себе и возможностях своего тела, когда только начинаем тренироваться- тем интереснее дальше! Ещё люблю занятия Наташи Аверченковой, конечно же! Она к тому же такая обаятельная, что создаёт особую атмосферу на занятиях . И ещё Аню и стрип, и Наташу Гранже. В целом, весь тренерский состав уникален! Люблю Вас и ценю???.

Тамара Рапшинская

Почему мы

  • Лучшие тренеры Москвы

  • Индивидуальный подход к каждому клиенту

  • Большой выбор тренировок

  • Теплая дружественная атмосфера

  • Гибкое расписание занятий

  • Удобное расположение

Наши ценности

  • Здоровый образ жизни
  • Осознанность
  • Забота о себе
  • Внутренняя и внешняя красота
  • Жизнь в удовольствие

Наша миссия

Мы создаем комфортное пространство заботы о себе для гармоничного развития BODY&MIND

Мероприятия

24.05. Friends party

Подробнее

28 апреля. Женские телесные практики Завершено

Подробнее

27 и 28 апреля. Тренинг «Практики мудрецов». Завершено

Подробнее

19 апреля. Тетахилинг Завершено

Подробнее

20 апреля. Арома вечер Завершено

Подробнее